Čím méně cukru ve stravě, tím lépe

Změna doporučení, která se týkají každodenního norem lidskou spotřebu cukru, bude v brzké době Světovou zdravotnickou organizací. Podle odborníků by se omezit jejich konzumaci sladkého, aby se zabránilo vzniku zdravotních problémů, zejména vývoj  zubní kaz, obezita a další. V současné době jsme aktivní konzultace s veřejností a na místě WHO Přijaté návrhy a připomínky návštěvníků při této příležitosti.

K dnešnímu dni, v souladu s doporučeními WHO Každý den se člověk může pít méně 10% cukru z celkových denních kalorií. V případě, že nové směrnice vstoupí v platnost, toto číslo klesá na 5%. Z tohoto důvodu, lidé s normálním indexem tělesné hmotnosti může být zdravý způsob, jak jíst každý den 25 g cukru.

Odborníci se domnívají, že pokles ve stravě tohoto produktu bude poskytovat významný přínos pro zdraví. Vědci provedli hodně výzkumu, během kterého potvrdil poškození lidského těla cukru. Zejména to bylo i to, že je zdraví škodlivé, ale než nikotin.

nicméně Mezní sladkosti ve stravě - to je nejen snížení spotřeby "čistý‚Sugar. Koneckonců, výrobci potravin se obvykle přidávají do potravin jsou velmi vysoký obsah cukru. Například, mnoho hotová jídla aktivně slazené, například v malém šálku müsli, jsou tam dva a půl lžičky cukru

WHO odborníci doufají, že nová doporučení bude vážným varováním pro potravinářský průmysl po celém světě. Koneckonců, i nyní existuje důkaz, že obezita je uvedeno již na půl miliardy lidí na celém světě, a toto číslo neustále roste.

Větší pozornost se doporučuje platit za položky kojenecké výživy. Podle odborníků by se děti jíst více než 6 lžiček cukru denně. Mimochodem, ve sklenici sodovky obsahují své oblíbené dětí sedm.

V poslední době se američtí výzkumníci oznámili, že nadměrná konzumace sladkostí výrazně inhibuje funkci imunitní systém osoba. Dvacet let trvající studie, které se zúčastnilo více než 30.000 dobrovolníků, vypověděl, že milovníci sladkého paměť zhoršuje, častěji vyvinout kardiovaskulárních onemocnění. Kromě toho mají zlomeniny se vyskytují častěji. Pro asimilace cukru tělo tráví velké množství vápníku. Výsledkem je, že v průběhu času se tělo říká, že nedostatek vápníku a zvýšené riziko zlomenin. Kromě toho, při požití cukr reaguje s kolagen, který určuje pružnost pokožky. V důsledku toho přebytek kolagen je sladká neutralizuje a podporuje vznik vrásek a ochablé kůže označen.

Je třeba vzít v úvahu skutečnost, že v průběhu času, lidé, kteří konzumují hodně sladké, vytváří závislost na cukru, a je obtížné nahradit cokoliv. Odborníci říkají, že dokonce i v mozku milovníky sladkého dojde ke změně, a to způsobem připomínajícím účinky expozice léku. To znamená, čím více člověk jí sladkosti, tím intenzivnější je snaha používat stále více a více cukru.