Jak zhubnout u diabetu 2. typu?

Diabetes - nemoc hrozné, ale rozumný přístup, protože to je docela možné žít v míru. Zvláště proto, že neexistuje žádná alternativa, a proto situace nemůže být změněn. Ale je možné změnit postoj k němu, a váš život šťastný a naplňující. Ve většině případů je tato nemoc je doprovázena obezity by proto mělo být nalezeno tím, že a jak zhubnout u diabetu 2. typu. V každém případě, rozumný přístup k režimu jeho síly nepoškodí ani zcela zdravého člověka.

Pravidla pro potraviny pro diabetiky s chorobou typu 2

endokrinology veterán vtip, že zdravý člověk může ještě tropí žerty na své tělo, ale diabetik je zapotřebí ji léčit něžně a opatrně. Odborníci na výživu vyvinuli následující algoritmus potraviny pro diabetiky. Hlavní roli hraje v jejich stravě zeleniny a ovoce, denní dávka, která je příslušně 900/400 gramů. Také byste měli trénovat sami jíst alespoň půl litru fermentovaných mléčných výrobků bez obsahu cukru. Množství spotřebovaného masa nebo ryb za den by neměl přesahovat hodnotu 300 gramů, dobrý protein doplnit, aby se staly více hub (asi 100-200 gramů). Chleba, brambory a obilí by se mělo zacházet s maximální ostražitostí. Přípustná míra těchto produktů ve výběru buď 100 gramů chleba, 200 gramů nebo jakékoliv obilí nebo brambor. Abychom pochopili, jak zhubnout s diabetes mellitus typu by měl pochopit, co je kořenem všeho zla tohoto onemocnění. A to je, že lidské buňky ztrácejí svou citlivost na inzulín. Proto je úkolem je rozvířit a přivést je do ztraceného schopnosti pacienta. Je to o tom a cíle navržené diety, ale pamatujte, že cvičení má velmi pozitivní vliv na organismus, stimuluje tělo a zdravou zevnitř. Dobrý obchod s pěší turistika, plavání, atletice, ale v případě, že hladina cukru dosahuje index 11 mmol / l, všechna zatížení by měla být zastavena!

změna životního stylu

První věc, kterou musíte pochopit - je to, že navrhovaný strava není jen dočasným jevem, a po stanovení diagnózy lékaři, své pravidelné životní styl. Proto se snaží odstranit z dohledu všechny lákavé stimuly v podobě cukroví, sušenky a jiné sladkosti. Místo toho, na stole by měl být vždy mísa ovoce, nakrájené zeleniny s jasnými nebo karafy s přírodní šťávou bez cukru. Aby byl proces jídlo herního času, protože jsme všichni až do věku dětí pobývajících ve sprše. Rozdělte svůj talíř vizuálně na 4 části. Dva z nich by měl mít různé zeleniny, jedna čtvrtina - ryby nebo masa (dle Vaší volby), a další - nízkotučné mléčné výrobky. Samozřejmě, že je nutné odstranit všechny sladké, tuk, omezit používání uzenářských výrobků a alkoholu, stejně jako naučit se počítat kalorický obsah potravin konzumovaných. Denní mzda pro muže a ženy by měla být odpovídajícím způsobem 1500/1200 kalorií. Není zakázáno u pacientů s diabetem typu II, udělej si půst dny, ale poraďte se s lékařem v každém případě nutné.