Jak zastavit chrápání

obsah:

• Tradiční léčba chrápání
• Tradiční recepty, jak se zbavit chrápání
• Cviky na posilování svalů hltanu a jazyka

Předpokládá se, že chrápe, i když nepříjemný jev sám o sobě, ale zabránit tomu, aby pouze ostatním, ale nikoli k pražci. Nicméně, toto není úplně správný úsudek. Ve skutečnosti, chrápání - to je špatné znamení, protože to může způsobit vážné komplikace, jako například:

1. Redukce kyslíku v krvi, a proto nestačí k získání jeho mozek a další orgány. To je způsobeno tím, potíže s dýcháním s chrápáním.
2. Bolesti hlavy v dopoledních hodinách.
3. Vysoká podrážděnost.
4. Chronická únava.
5. vysoký tlak.
6. zhoršení paměti.
7. Deprese a jiné zdravotní problémy spojené s trvalým poškozením normálního spánku.

Z tohoto důvodu, jak vyřešit problém s chrápání by okamžitě, bez čekání na výskyt komplikací.

Tradiční léčba chrápání

V první řadě se člověk, který trpí neustálé chrápání, je nutné navštívit otolaryngologist. Lékař provádí průzkum a poté zahájit léčbu. V typickém případě problémů, které mohou eliminovat ORL lékaře je:

• chronická rýma;
• proliferace nosní sliznice;
• anatomické rysy měkkého patra;
• Problémy s mandlí.

V prvních dvou případech, léčba se nejčastěji provádí ve zbytku operaci opravit závadu.

Někteří lidé od narození úzkých nosních dutin, protože o tom, co se objeví a chrápání. Něco velmi obtížné dělat v takových případech.

Existují tři faktory, díky čemuž existuje chrápání:

1. Kouření. Při kouření kouř sliznic a způsobuje podráždění a otok. Pokud dojde k chrápání v důsledku kouření, je lepší vzdát se návyku.
2. Alkohol. Vzhledem k tomu vlivem alkoholu, když člověk relaxuje všechny svaly, svaly a obloha nejsou výjimkou. Proto opilý člověk může výrazně chrápání. A jestli pije dost často kolem pravidelně docházet k takové nepříjemnosti.
3. Obezita. Pod nadváhy obvykle znamená, tuk na břiše, nohy a ruce. Nicméně, nikdo si myslí, že tuk může být v nosohltanu. Ho ždímá, a proto se chrápání. Jako nejvhodnější léčby pro osoby s nadváhou se zbavit této hmotnosti. To znamená, že by to mělo fungovat, žít zdravým životním stylem, a ujistěte se, že jíst správně.

Ze všech výše uvedených skutečností lze dospět k závěru, že chrápání je zpracován tradičně nebo pomocí chirurgického zákroku, nebo změna životního stylu k lepšímu.

Tradiční recepty, jak se zbavit chrápání

Lidé vymysleli mnoho způsobů, jak zacházet s tímto jevem, takže byste měli vzít v úvahu pouze nejpopulárnější, pomoci většina lidí, kteří zažili tyto recepty pro sebe.

Metoda 1: zelí a med

Pokud jde o léčbu musíme vzít:

• 1 lžíce medu;
• 2-3 zelí list.

Mince zelí, potom se přidá k výsledné suspenzi medu a vše se důkladně promíchá. Směs by měla být jíst těsně před spaním. Léčba se provádí v rámci jednoho měsíce.

Tam je podobný recept, pro které chcete každý večer, těsně před spaním pít 1 sklenici čerstvého zelí šťávu s přidáním 1 lžíce medu. Nicméně, tato metoda je mnohem obtížnější implementovat, protože pro sklenici džusu zelí bude potřebovat mnohem více list než dva nebo tři. A zelí šťáva výrazně zvyšuje kyselost, a to zejména v případě, přijata v takovém počtu. Z tohoto důvodu je lepší omezit pár listů.

Vzhledem k tomu, med obecně má uklidňující účinek a normalizuje spánek, to může být používáno bez zelí. Postačí, aby se rozpustil lžíci medu ve sklenici teplé vody a nápoj pít před spaním.

Metoda 2: bylinný čaj

Tea take:

• 2 lžíce lopuchu;
• 1 polévková lžíce bobule černého bezu;
• 1 čajová lžička přeslička;
• 1 čajová lžička kořen Comarum;
• 1 šálek vroucí vody.

Před použitím všechny složky by měly být pečlivě brousit v mlýnek na kávu. Dále vzít 1 lžíce výsledné směsi a 1 šálek vroucí vody se vylije. Nalít čaj by měl být během jedné hodiny. Potom se směs přefiltruje a pít 1 polévková lžíce 5 krát denně. Vezměte infuze tak dlouho, jak chrápání nakonec zastaví.

Metoda 3: kloktání

Pokud je chrápání způsobené uvolněné a oslabení měkkého patra, můžete obloha hustší a dotáhnout pomocí speciálního oplach. K tomu potřebujeme, aby se:

• 1 lžíce dubové kůry;
• 1 lžíce měsíčku květů;
• 1 šálek vroucí vody.

Dubové kůry a měsíčku lékařského zalijeme vařící vodou a nechá se vyluhovat po dobu 2 hodin. Pak infuzní filtr a opláchněte krky po jídle a před spaním.

Cviky na posilování svalů hltanu a jazyka

Pokud je chrápání způsobené relaxací v krku svaly, nestačí, aby se různé druhy čajů a směsí před spaním. Je důležité provádět školení a krční svaly, aby konečně vyhrát chrápání. Za tímto účelem několik cvičení určen.

Cvičení 1: Písmeno „I“

Cvičení je velmi jednoduchá a nevyžaduje mnoho úsilí a čas strávený. Stačí vyslovit písmeno „I“ podlouhlé, monotónní, vztahující se na tomto úsilí. Toto cvičení je 20 až 30 krát za den. Obvykle je výsledek patrný během jednoho měsíce.

Cvičení 2: dřevěná hůl

Cvičení se provádí pouze v noci. Neboť je připravuje speciální hůl ze dřeva (může být nahrazen plast), které musí být vysoce komprimované zuby. Cílem tohoto cvičení je udržet hokejku v zubech na stejně vysoké kompresi asi 4 minuty.

Cvičení 3: pero a spodní čelist

Vykonávat jazyk svaly potřebují se držet co nejdále a pokuste se klesnout. Aby se vaše ústa v pozici, aby bylo několik sekund, pak udělal malou pauzu, a pak se postup opakuje. Vše, co je třeba udělat toto cvičení 30krát pro jeden přístup.

Trénovat svaly dolní čelisti stisknout ruku na bradě a pokusit se násilně pohybovat čelist dopředu a dozadu. Toto cvičení je také 30-krát.

Rozhodování o tom, aby se vážně zabývat proti chrápání, osoba je docela schopný, jak se zbavit této nepříjemné a nezdravé jevu.