Jíst ve večerních hodinách, se člověk dostane z jíst méně zábavy

Sníst něco dobrého ve večerních hodinách nebo v noci je milován mnoho. Nyní vědci ze Spojených států našel vysvětlení to není příliš užitečné zvyk. Ukazuje se, že lidský mozek ve večerních hodinách nemůže dostat stejné potěšení z jídla, a to jak ve dne. V důsledku toho, za jakési morální odškodnění osoby jí vydatné večeři.

Výzkumníci provádí mozek kontroluje dobrovolníků ve večerních hodinách a dopoledních hodinách, aby určit, které reakce se objevují v nich při příjmu kalorické stravy v různých časech. Nicméně, účastníci experimentu během skenování mozku považovány pouze produkty, které mají jiný kalorií. Tyto studie byly opakovány dvakrát v týdenních intervalech. Jako výsledek, vědci k závěru, že při prohlížení fotografie s high-nízkokalorické potraviny v dopoledních hodinách došlo k rychlému nárůstu v mozkové aktivitě v těch oblastech, které jsou spojeny s pocitem náhrady a morální uspokojení. Je zajímavé, že stejné fotografie, přezkoumány dobrovolníků ve večerních hodinách, takže mozek nevyvolává reakce.

Vědci k závěru, že tato skutečnost vysvětluje touhu lidí jíst ve večerních hodinách av noci. V případě neexistence takové potěšení, že osoba obdrží od jídla v dopoledních hodinách, večer, když se prostě snaží jíst více. Zatím odborníci dosud přišel na to, jak efektivně překonat tuto závislost na večer do lednice.

Jak je známo, lékaři doporučují jít do postele na lačný žaludek, protože tento plán podporuje aktivní navrácení těla, zpracování tukové zásoby a produkce melatonin - hormon „zodpovědný“ za spánek.

K překonání nepěkný zvyk jíst v noci, můžete se pokusit dodržovat některé zásady, aby pomohla vyrovnat se s nezkrotný chuť na večer. Doporučila večer jíst málo a často, nebo po těžkém jídle po 2-3 hodinách opět v pokušení něco k jídlu. Musíte jíst různé potraviny, jako monotónnost vede k tomu, že nasycení nastane později. Odborníci na výživu také dát tradiční rady musí být vždy plné snídaně a oběd. Je třeba mít na paměti, že mnozí lidé jedí ve večerních hodinách, stejně jako v důsledku nečinnosti. Proto byste měli zkusit něco obsadit sami, nebo jít brzy spát.

Hladu otupuje chutí a některé z nich - můžete zkusit cítit skořici, vanilku, zelené jablko. Má smysl, aby použití éterických olejů na kůži způsobuje malé množství oleje.

Nicméně, pokud chcete trochu svačinu před spaním může dovolit pít kefír nebo teplé mléko. Také se doporučuje jíst před spaním teplé heřmánkový čaj s medem. Nicméně, někteří odborníci doporučují před ulehnutím do postele jíst bílkovinné potraviny s tvrzením, že tyto potraviny zvyšuje metabolismus.