Chudé spánku vede k přejídání

Chudé spánku může být příčinou nadměrné konzumace potravin, podle některých vědců. Nebraska Odborníci říkají, že špatná kvalita spánku v noci v důsledku může vést nejen k méně efektivní práci v průběhu dne, ale i na denní přejídání. Navíc, tento zákon se vztahuje na děti i dospělé.

V průběhu studie zjistili, odborníci, že v případě poruch spánku označen negativní vliv na hormon leptin, která ovlivňuje chuť k jídlu osoby. V důsledku toho, když je pod napětím, která je spojena s nedostatkem spánku, příjmu potravy lidského zvyšuje, tak kompenzuje nedostatek energie pro organismus. Ukazuje se, že během dne člověk jí mnohem víc, než je obvyklé. Proto odborníci doporučují, je-li to možné, přiměřené spánku hodin a podléhá spánku nutně řídit množství potravin při každém svém příjmu.

Mimochodem, před pediatři v USA uvedly, že doba spánku určuje chuť dětí. Jsou prováděny zvláštní studii, ve které experimentálně určeno, že čím déle dítě spí, tím méně mu později snědl. Vědci také vysvětleno tohoto vzoru tak, že sen o více než deset hodin pozitivní vliv na hormon leptin (Tzv hlad hormon). Toto je klíčový hormon tukové tkáně, která určuje výměnu energie. Snížením koncentrace této látky výrazně zvyšuje pravděpodobnost muže nabývající kila navíc, je to právě tento hormon brzdí neovladatelnou chuť k jídlu. To znamená, že dítě, které dobře spí, chuť k jídlu je mírný, a proto je riziko méně relevantní problém pro něj obezita. Někteří pediatři tvrdí, že zdravý a klidný spánek je kompletní sada prevence dětí s nadváhou.

A ten sen byl opravdu plnohodnotným lékaři mimo jiné tipy, doporučit lze odstranit ze stravy tučných jídel. Je prokázáno, že příliš mastné pokrmy může vážně narušit spánek muže. Je zajímavé, že tato potravina má negativní vliv na kvalitu spánku, bez ohledu na skutečnost, že více lidí jedl celý den.