Nespavost (poruchy spánku)

nespavost (Jiné jméno - nespavost) Je porucha spánku u lidí, ve kterém je buď nedostatečné délky spánku, nebo jeho špatnou kvalitu. Tyto jevy mohou být kombinovány s nespavostí a poslední na dlouhou dobu. Při určování, zda osoba trpí nespavostí, lékař nebere v úvahu absolutní trvání spánku, který je, kolik hodin denně spí muže. Skutečnost, že různí lidé pro rekreaci vyžaduje jiný množství spánku.

Lékařské statistiky ukazují, že od 30% na 50% lidé mají opakující se problémy se spánkem, a na 10% říká chronická nespavost. Poruchy spánku jsou častější u žen.

Jak nespavost?

chronická nespavost člověk projevovat neustálé potíže při usínání. Celou noc lidí, kteří slavili chronická nespavost, Probudím se mnohokrát. V důsledku toho, že pacient existuje obecná nespokojenost s spánku: spal méně hodin, než potřebné pro úplné uzdravení, ráno se cítí frustrovaní a není uvolněná.

Nespavost v noci vede k tomu, že pacient sníženou délku hlubokého spánku, narušený vztah hluboké a REM spánku.

Je zřejmé, že poruchy spánku u dospělých a dětí není jediná nemoc, ale příznak. Zároveň se v noci spát může vést k vážnému zhoršení kvality lidského života. často tam Porušení režimu spánku a bdění: Unavený po špatný spánek, člověk musí spát v denní době se zotavit. Chcete-li tento příznak a najít příčinu jeho příznaků, je důležité neodkládat léčbu poruch spánku ve středu nebo do jiného zdravotnického zařízení. Odborníci stanovit diagnózu, zjistit, které typy poruch spánku u pacientů a předepsat vhodnou léčbu.

V různém stupni nespavost trvale nebo periodicky trápí mnoho lidí. Skutečnost, že chudý spánku u dospělých porušuje harmonii po celý život rytmy, je snadné určit vzhled člověka. Je toho názoru, po spí špatně, výraznou únavu a letargii. Na první pohled, kdo je odpočívá ve spánku špatně, jsou jasně viditelné modřiny a otoky pod očima, tam zarudnutí oka, xerochilia. Pacient si může stěžovat na to, co mají špatné sny. Během dne člověk trpí nespavostí, je téměř vždy ospalá, zatímco v noci nemůže spát, nebo usne a probudí okamžitě. Výrazně snížení účinnosti, se může projevit různých chorob spojených s chronickým nedostatkem spánku.

Konvenčně definovány následující typy poruch spánku: presomnicheskie, intrasomnicheskie a postsomnicheskie poruchy. Tato klasifikace se provádí v závislosti na konkrétních příznaků.

Lidé, kteří trpí Poruchy spánku presomnicheskimi, mají potíže s usínáním. Muž trpí obsese, obavy, poplach. Někdy nemůže usnout po dobu několika hodin. Neurotický tento typ poruchy spánku přispívá i skutečnost, že pacient si je vědom, že se druhý den všechno se může stát znovu. Ale pokud člověk přejde do režimu spánku, že spánek zůstal normální.

lidé s Poruchy spánku intrasomnicheskimi spát víceméně normálně, pak v noci neustále probudit z různých důvodů. Takoví lidé jsou často překonat hrůzy noci, která je spojena se špatnými sny. Poté, co každý člověk probouzí těžké usnout. V důsledku toho se v dopoledních hodinách se pacient cítí vyjádřil slabost a zlomení.

na postsomnicheskih poruchy spánku a usínání a spánek je naprosto normální. Ale muž, který se probudil velmi brzy, a nedojde znovu spát. Výsledkem je, že délka spánku je kratší, než je nutné pro dobrý odpočinek těla.

Proč nespavost projevuje?

Nespavost narušuje lidi, kteří trpí různými nemocemi. Příčiny nespavosti u mladých žen a mužů jsou často spojeny se silným psychické napětí, vážné zkušenosti významné fyzické námaze. Například u adolescentů příčiny špatného spánku jsou často spojeny s přeplněnosti škol, nespavost u dětí může vyvolat fyzickou přetížení. V tomto případě je to člověk, který označil příznaky spojené se špatným spánkem, může být naprosto zdravá.

Nespavost je člověk se vyvíjí jako důsledek hypoxie, že je nedostatek kyslíku v lidském těle. Hypoxie vede k dysfunkci několika orgánů, což zhoršuje celkový stav organismu.

Příčiny nespavosti u mužů a žen je také často spojován s neurózy, kardiovaskulární nemoci, duševní nemoc, neuroinfekce. O tom, proč trpí nespavostí často, že lidé, kteří mají poškození mozku, a to zejména ty regiony, které jsou odpovědné za regulaci spánku a bdění období.

Příčiny poruch spánku jsou často spojeny s stresujícími zážitky a duševní přetížení. Přeživší traumatické psychiky situace, řekl přetrvávající poruchy spánku, únava a slabost. Proč chudý spánku má vliv na výkon, to je každému jasné. Je proto důležité, aby se zabránilo stresovým situacím, jak jen to je možné, a chránit psychiku před nárazy.

Poruchy spánku jsou u starších lidí a ženy a muži ve středním věku může být v důsledku poruch prokrvení ve změnách centrální nervové soustavy nitrolební tlak.

Kromě toho, že příčiny poruch spánku u dospělých je někdy vzhledem k tomu, že osoby z důvodu práce, volný čas, nebo z jiných důvodů vzhůru v nočním období. Pokud se během jízdy dojde ke změně časových pásem, cestovatel může také trpět nespavostí. V tomto případě je odpověď na otázku, co když trpí nespavostí není tak dlouho, jak lidské tělo neumí přizpůsobit novému časovému pásmu.

Poruchy spánku - skutečný problém pro lidi, kteří zneužívají drogy, psychoaktivních látek, prášky na spaní, sedativa. Tato porucha je označen a noční spánek pro ty, kteří pravidelně konzumují alkohol. Stížnosti, které Mučený nespavost, a tak, aby v době, kdy je člověk ve stavu opilosti, a po flámu. Často spí poruchy se vyskytují u těch, kteří trpí deprese a neurózy.

Často nespavost je vyznačena na budoucí matky v různých obdobích těhotenství. Co dělat v průběhu těhotenství přizpůsobit rytmus spánku a bdění, nemohou být vyřešeny bez porady s lékařem.

Nicméně, obecně nespavosti během těhotenství je považováno za zcela normální. Poruchy spánku může začít v raném těhotenství. Mnoho žen má nespavost začíná v prvním trimestru těhotenství. To je vzhledem k dopadu hormonální nerovnováha. zvyšující se progesteron a jiné hormony vede k tomu, že ženské tělo nemusí být schopen dosáhnout správné úrovně relaxace. Z tohoto důvodu, nespavost v některých případech vnímán jako nepřímý znamení těhotenství.

Nespavost během těhotenství v pozdním těhotenství je spojeno již při fyziologických příčin. Vzhledem k tomu, že charakteristiky anatomie meziměsíčně budoucnosti, je snadné vysvětlit, proč nespavosti u těhotných žen jsou častým společníkem tohoto období života. Hmotnost zvyšuje, břicho roste, ovoce je čím dál, takže žena je velmi obtížné v noci spát. Kromě toho, vzhledem k děložní tlak na ženy, močového měchýře má každý večer několikrát jít na záchod. Jak se vypořádat s těmito událostmi, řekni lékaře. Koneckonců, existuje několik jednoduchých pravidel, která umožňují trochu zmírnit podmínku budoucí matky.

Nespavost u dětí v prvním roce života nejvíce často spojován s střevní koliky, prořezávání zubů. Novorozenců, postupně dochází k adaptaci trávicího ústrojí, což vede k nepohodlí spojené s kolikou. poruchy spánku u dětí, jejichž kousací, dochází také v důsledku silného nárůstu slinění. Hromadí se v hrdle, aby se dítě probudí. Early nespavost mohou souviset s reakcí dítěte na jídlo se konzumuje. Někdy se dítě vyvíjí alergická reakce nějaké jídlo. Nejčastěji citované jsou alergičtí na kravské mléko, ale na druhé straně těla potraviny výrobky pro malé děti mohou reagovat nejednoznačně. Vzhledem k tomu, alergie na výrobky, které používá matku mohou projevit nespavost u kojence.

Poruchy spánku u dětí pozorovány při infikování organismu roupy, což způsobuje velmi intenzivní svědění v řiti, kladení vajec tam. Proto, pokud je nespavost, dítě 10 let nebo starší, rozhodně by měly být analyzovány pro detekci červů.

Stává se, že poruchy spánku dítěte vzniknout v souvislosti s ušní infekce. Toto onemocnění v malé dítě, je velmi obtížné rozpoznat, a někdy je to porucha spánku u dětí je jediným symptomem ušní infekce. Když dítě znamená, že kapalina, která vystupuje pod vlivem infekce, tlak na ušní bubínek. Ve vzpřímené poloze a tlak se snižuje bolest. V důsledku toho spát dítě nemůže.

Nespavost u starších dětí může dojít v důsledku nadbytku aktivity, a to jak fyzické a psychické. Někdy se dětem rozvíjet nespavost v důsledku porušení noční rituál, ke kterému je dítě zvyklí. Děti po třech letech věku se často probudí v noci, pokud mají velmi vysoce rozvinutou fantazii. V tomto případě jsou v rozporu s normálními odpočinku obavám, že generuje své vlastní fantazie.

Jak se zbavit nespavosti?

Někdy se zdá, nespavost osobně čas od času. Nicméně, v případě, že potíže s usínáním jsou jednolůžkové, pak se starat o to by nemělo být. Je-li člověk zažívá silný duševní tíseň, to může být těžké spát jednu nebo více nocí. Po tom, normální spánek se izoluje bez léčby.

Ale v případě, že potíže s usínáním a poruchy spánku pozorovat alespoň jednou týdně, pak v tomto případě je třeba přemýšlet o tom, jak zacházet s nespavosti u mužů a žen.

Chcete-li se dozvědět, jak se zbavit nespavosti, zvažte lidé občas trpí poruchami spánku. Postupně se tyto epizody mohou vyvinout chronickou nespavostí, a pak odpovědět na otázku, jak překonat nespavost, bude mnohem těžší.

Chronická nespavost je postupně duševní zdraví. Pokud se člověk prostě nestará o tom, jak léčit nespavost, může se projevit deprese, úzkosti, záchvaty paniky. V průběhu doby, tyto nemoci se zhoršuje, takže je otázka, jak se vypořádat s nespavostí, nesmírně důležité pro pacienty s příznaky poruch spánku. V případě domácích postupů a způsobů nakládání s nespavostí nemají dosažení požadovaného účinku, je důležité vědět, kde léčení takových poruch, a vyhledejte lékařskou pomoc. Dá podrobná doporučení, jak k léčbě nespavosti. Co lékař léčí poruchy spánku, lze nalézt v nejbližší kliniku. Jak léčit poruchy spánku, můžete se naučit a mají odborníci, kteří léčí onemocnění vyvolal poruchy spánku.

Někdy za účelem provedení účinnou léčbu nespavosti doma, dost se držet velmi jednoduchý a přístupný všem pravidlům. Například chronická nespavost v některých případech mizí poté, co se člověk pohybuje na chvíli ven z města, spí pod širým nebem a v naprostém tichu. Léčba poruch spánku vyžaduje maximální eliminaci lidského života stres, emocionální napětí.

Léčba poruchy spánku zahrnuje eliminaci onemocnění, které zasahují do normálního spánku. Například, osoba může trpět nespavostí kvůli nemocný zub, infekční choroba atd. V tomto případě se léčba nespavosti lidových prostředků nebude efektivní, protože léčbu nespavosti terapie je nerozlučně spojen s těmito nemocemi, které vyvolaly.

V moderní medicíně používají různé prostředky k léčbě nespavosti. Tento lék léky a léčba hypnózou, a představuje významnou změnu návyků a životního stylu. Přiřazení léčbu nespavosti u menopauza nebo v průběhu těhotenství, Lékař musí vzít v úvahu jednotlivé charakteristiky těla pacienta.

Ve sledovaném období menopauza Ženy často mají poruchy spánku, takže ženy se snaží najít účinný lék na nespavost během menopauzy. Po porucha spánku výrazně zhoršuje kvalitu života ženy přišel do menopauzy. Koneckonců, v noci je konstantní nespavost ospalost a pocit slabosti v odpoledních hodinách. Nicméně, jak se zbavit poruch spánku menopauze často obrací bez větších obtíží. Pro některé ženy je nejúčinnější lék na nespavost - Kvalita vysílání ložnici před spaním. V ložnici by mělo být v pohodě. Těsně před ulehnutím do postele byste neměli dívat na televizi nebo sedět v přední části monitoru. Stolování je také stojí asi čtyři hodiny před spaním. Ženy často říkají, že nejlepší lék na nespavost pro ně - dlouhé teplé koupele. Tato léčba pomáhá uvolnit se.

Lidové léky pro nespavosti také umožňují získat normální spánek. Výborný způsob - pravidelné používání bylinných čajů s sedativní účinek. Doporučuje se vaří čaj z meduňky lékařské, kozlíku lékařského, máty, heřmánku. To může být po určitou dobu k jídlu a farmacie tinktura z těchto bylin. Ale pokud se po zavedení těchto pravidel překonat nespavost a nemůže být, je nutné poradit se s odborníkem, který předepsal léky na nespavost drogy. Dobře zvolené tablety významně zlepšit stav žen.

V některých případech může obnovit normální spánek pomáhá moderní léky na nespavost. Léčivé přípravky spát Poruchy by měly přijmout lidi, kteří jsou předmětem zdůrazňuje, deprese. Nicméně, prášky na spaní by neměl být užíván nepřetržitě. Jen čas od času pod dohledem lékaře, může mít krátký kurz hypnotik léčby. Často s chronickou nespavostí jsou jmenováni homeopatických léků, stejně jako celou řadu rostlinných přípravků. Avšak příjem těchto fondů musí být doprovázeno vážným korekčním životní styl.

Při chronické nespavosti u lidí je třeba velmi pečlivě použít prášky na spaní. Lék na nespavost pro starší lidi může nakonec vést k vážným v závislosti na takových léků. V důsledku toho je pravidelný příjem těchto léků vede k výskytu vedlejších účinků, zejména změny ve vědomí a myšlenkových procesů. Dokonce i hypnotika, které se prodávají v lékárnách bez lékařského předpisu, může způsobit závažné nežádoucí účinky, jako je snížení tlaku, nevolnost, úzkost a neklid. Kromě toho, i ten nejlepší lék na nespavost nakonec ztrácí svou účinnost vzhledem k závislosti na něj těla. Proto to, co léky je třeba přijmout, a jak správně přistupovat k léčbě nespavosti u starších lidí, řekněte specialista.

Avšak člověk jakéhokoliv věku, kteří trpí poruchou spánku, je vhodné nejprve požádat lékaře, co nespavost pilulky mohou pomoci, jak se zbavit tohoto problému, a tato léčba bude dělat bez návykových látek nebo vedlejších účinků. Je nezbytné, aby byla vedena do léčebného režimu přiřazené ke specialistovi, spíše než na cenu nebo tabletu na ty názvy tablet, že lidé, kteří trpí nespavostí slyšel od přátel. Kupovat prostředky k normalizovat spánek bez lékařského předpisu, pacient podstupuje riziko nakonec zhoršit svůj vlastní stát.

Lékař může dozvědět o tom, co bylinky pomáhají při nespavosti. Čaj, který se používá pro vaření sběr bylin, můžete pravidelně pití po dlouhou dobu. To pomůže uvolnit, uklidnit a usnout v klidu.

K překonání problémů spojených s poruchami spánku, je třeba vždy dbát na to změnit tradiční způsob života. Odborníci ukázaly, že výraz v životě některá pravidla, a to i bez léků může zlepšit kvalitu spánku. Dobrý účinek může být získán provedením speciální cvičení pro relaxaci. To může být respirační gymnastika, rozjímání, jóga.

Cvičil a takzvaný kognitivně behaviorální terapie, což je jedna z metod psychoterapie. Pacient radí specialista a aktivně diskutovat problémy se spánkem, který umožňuje určit příčiny tohoto jevu a k jejich překonání.

Změny, které jsou žádoucí začlenit do svého vlastního rytmu života, více aktivní životní styl, zlepšení nutriční a jídlo plán, korekce spánek plán. Odborníci doporučují, aby šel do postele a probudit ve stejnou dobu, sedm dní v týdnu. V tomto případě, NAPs by měly být zcela odstraněny.

Ty by neměly ležet v posteli, čtení nebo sledování televize. Postel - místo na spaní pouze. Ve večerních hodinách, lépe vyloučit všechny ty kroky, které vedou ke stresu, nadměrné napětí.

Jíst před spaním by neměl být v žádném případě, protože sytosti jen zhoršit nespavost. Pijte hodně tekutin před spaním a nepotřebují, neboť je třeba k vyprázdnění močového měchýře může narušit klidný spánek.

Dítě musí být do režimu spánku v chladném a dobře větrané místnosti. V ložnici by neměla být cizí zvuky a světla, potřebujete pohodlné, poměrně tvrdé lůžko. Sam dítě jít spát v klidné a přátelské náladě. Je nemožné se hádat, hubovat dítě před spaním, hrát si s ním v dojemném hře.

Zpravidla léčbě nespavosti u dětí s léky se praktikuje v případě, že všechny ostatní metody nepomáhají. Dokonce i bylinné čaje s sedativa, děti mohou být přijata pouze po schválení této metody lékaře. Zpravidla se při léčbě nespavosti u dětí, lékaři doporučují používání metod psychoterapie, cvičení, speciální cvičení pro zklidnění, rozvoj představivosti. Použití nejlepších způsobů léčení poruch spánku u dětí mohou být překonány bez drog.